入秋耐寒锻炼，预备齐：一二三四，有氧运动：登山、步行、打太极；骑车、跳舞、冷空气浴。二二三四，冷水清洗：洗脸、洗脚、洗洗鼻；洗手、擦身、冷水浴。怎么样？够不够刺激？这种锻炼因人而异，持之以恒别心急；坚持锻炼防感冒，不再伤风流鼻涕。 - 秋天祝福-日常问候短信