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生活细节巧养生。坐养神:适当地静坐休息,能使人心平气和、精神愉快。立养骨:适当地站立,能激发身体的新陈代谢,疏通经络。卧养气:卧姿一般以向右侧卧,双腿微弯,可使全身自然放松。行养筋:不拘形式的步行,可使全身关节筋骨得到适度的锻炼。