经常熬夜的同学要注意：熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又有去火功效在早餐时候喝一大杯牛奶，坚持一年，就可以让你减掉4.5斤体重哦因为牛奶有较强的饱腹感，所以食用后，可以减少一部分热量的摄入 - 养生-其它