中医药养生提醒你饮食健康：到点吃饭不马虎，饭吃八分饱更健康，冰冷食物少接触，细嚼慢咽更营养，少油少盐少加工，油炸硬物要减少，祝你健康大米所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维流失于糠麸之中，建议蒸饭、煮粥的时候加点豆，如红豆、绿豆、芸豆、花生等，增加B族 - 养生-其它