科学提示：青少年每天的睡眠时间不应少于8小时，夏季天气炎热，孩子睡眠质量较差，因此请您给孩子规定一个严格的起睡时间（如：晚上21:00休息，早上5:00可以起床；晚上22:00休息，早上就要6:00起床）。让孩子保持充足的睡眠，养成了定时起睡的习惯，使之早晨自然舒适地醒来。 - 养生-其它