饭菜要注重粗粮和细粮的搭配，因为粗粮中含有较多的膳食纤维，而食物纤维可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于提高食欲，尽快地排出毒素十分有利。 - 养生-其它