红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。此外辛辣、味咸、油腻的食物也容易影响睡眠，所以晚餐尽量以清淡口味为主，晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。 - 养生-其它