青春期是人生长发育的第二高峰期，一般身高每增加1厘米，体内平均钙量要增加20克。因此青少年对钙的需求比成人更多。钙的补充主要从膳食中得到，以乳和乳制品为最好。专家建议青少年每天喝1瓶牛奶。此外，绿叶蔬菜、豆制品、鱼虾、海带中都含有丰富的钙。 - 养生-其它