家长您好！长跑、跳跃、篮球等运动有助于孩子骨骼的生长，对骨重、骨长有明显的促进作用；而举重、投掷可使肌肉纤维最大程度地增粗。同时，营养也不可忽略。因为青春期是发育最快的时期，各器官都需要大量的营养、热量，如果饮食跟不上，锻炼也起不到效果。 - 养生-其它