午睡有消除疲劳、调节大脑，提高学习、工作效率的益处。但是应注意，午睡时间一般以半小时至1小时为宜。倘若超过2小时，会使脑部血流量减少、抑制大脑中枢神经，人醒后感到晕晕沉沉，不能很快进入工作状态。--来自：朱志力老师 - 养生-其它