有了好睡眠，才有足够精力投入学习。我想告诉孩子一个快速入睡的方法，不妨让孩子试一试：睡前躺在床上做一些减压运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等，再去冲个热水澡，这样就可以让整个身体完全放松下来，然后静静地躺在床上，就能很快入睡了。 - 养生-其它