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  • 营养学家提出,进入冬天,要多喝蜜,少吃姜.
  • 阳虚者可选用杜仲、鹿茸片等或选用中成药鹿茸精、金匮肾气丸等以温阳壮体
  • 阴虚者选用百合、麦冬、天冬等或中成药六味地黄丸、天王补心丹、养心清肺丸等以滋阴生津
  • 血虚者可选用当归丸、阿胶、桂圆、大枣、枸杞子之类
  • 气虚者可以选服人参、黄芪或人参蜂王浆、人参膏、人参养荣丸等
  • 冬季进补的方法有两种;一为食补,二为药补.药补也要适合自己的身体状况进行,辨证施补
  • 老年人要少食糖类,多喝水,最好坚持每天清晨饮一杯水,以预防疾病
  • 老年人多食带有各种微量元素的食物
  • 老年人多食富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜及水果,如白菜、油菜、苹果、柑、橙等
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