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  • 夏季护阳最重要,中医认为,“精从足底生,肾经之气源于足下,涌出灌溉全身四肢各处夏季每天空闲时可按摩涌泉穴,以补阳保健有空你也试试 夏季喝冷汤冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量不必吃热饭,冷菜也可以保证营养
  • 夏季健身,运动要有度,可选择慢跑步,项目要适宜,游泳降暑健身体,饮食要合理,力求清淡勿油腻
  • 秋季防止感冒要多增加户外活动,积极锻炼,增强体质;保持学习生活环境的良好通风,尽量避免出入公共场所;要适当多饮水,多食新鲜水果和蔬菜
  • 冬季养生有六宜,友情提示须牢记微微出汗毛孔通,手脚保暖勿受凉多多运动勤锻炼,多喝开水补水分注重调养精气神,祝你健康又快乐
  • 夏日胃口不佳,可适量食醋来消食开胃和解油腻,对抑菌,杀菌和缓解中暑症状也有帮助,且有利于糖和脂肪转化为热量
  • 夏日养生除绿豆粥外,不妨多喝莲子荷叶粥,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,是极好良药,对夏热心烦不眠有治疗作用记得和朋友分享哦
  • 秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状
  • 初夏,喝苦瓜汁可排毒解热苦瓜含生物碱、尿素类等苦味物质,榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有效成分,有助解热防暑、消除疲劳
  • 夏季,各种添加维C的饮料大行其道,专家建议,每日饮用以1瓶(500毫升)为宜,若出汗量较大可喝两瓶,以免摄入过量的维生素C和糖分
  • 专家提醒,热天购买啤酒需注意“防爆,不要购买标签标识不规范、使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的杂牌啤酒,以免啤酒爆炸伤人 减肥小窍门:你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱应对之道应是在进餐时细嚼慢咽,拖长时间如果你吃得太快的话,你肯定会“超标
  • 冬季天冷要防寒,多吃狗肉能补阳;早睡晚起真温暖,晚上取暖防烫伤;多做运动不能懒,跳绳减肥又健康;太阳眼镜防雪盲,多晒太阳更健康
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