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  • 阳光是维生素D的最好来源缺少维生素D,身体就不能生成强壮骨骼所需的钙每周2-3次,每次15-20分钟,让你的脸和胳膊经常沐浴阳光
  • 养生最忌是个乱字,心乱了,对外紊事,对内扰血气使失常;凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱
  • 春季养生,“三春各不同早春,少吃寒性食品;仲春,适当进食大枣、蜂蜜等滋补脾胃的食物;晚春,饮用绿豆汤、酸梅汤等,以防体内积热
  • 冬季汤补要注意:做汤的选料要精湛,食品要新鲜,炊具要选好,火候要适当,配水要合理,搭配要适宜,操作要精细这样做出的汤才能达到养生的目的
  • 适量运动可以使人健全体魄、防病防老、延长寿命,运动是健康的源泉;养生善于习动,一身动则一身强;为了您的健康,今天你运动了吗?
  • 【这样睡觉会加速衰老】1、戴饰物睡觉;2、微醉睡觉;3、睡前生气;4、睡前饱餐;5、睡前饮茶;6、睡前剧烈运动;7、枕头过高 冷雪过后开河暖,春季养生重在肝:早睡早起常漫步,踏青出游把风筝;忌酸味儿宜甜食,多喝粥来多吃菜;戒怒疏肝笑露齿,知足常乐最逍遥
  • 少盐多醋,快乐长久;少肉多菜,幸福涌来;少糖多水果,心胸放开阔;少坐多步行,好景陶陶情;少气多微笑,身体最重要;健康五部曲,时时要记牢
  • 冬季天冷,蜂蜜水是最好的饮品,蜂蜜水不仅可以排毒养颜,让皮肤越来越通透漂亮,还能改善睡眠,提高身体抵抗力,甚至可以治疗感冒
  • 常言道“冬食萝卜夏食姜,不劳医生开处方冬日正浓,萝卜加排骨,煮成一锅热腾腾的养生汤,理气暖胃又解毒,非常有益身体喔
  • 中庸,是养生的根本原则;只有气血平衡,人才能健康;顺应自然是养生的最高境界;不勉不强心平气和则百病消,从而达到养生的效果
  • 冬日锻炼前,一定要做好充分准备活动这时气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,韧带的弹性和关节的灵活性降低,极易发生运动损伤
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