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秋季里，天气晴朗的时候多和孩子到户外走走，呼吸新鲜空气。房间应经常开窗透气，使室内空气流通，以减少呼吸道感染、头晕、疲倦等。此外，要让孩子有足够的睡眠，保证精神充沛。
秋冬之交空气干燥，眼睛容易干涩发痒，所以眼睛保湿格外重要。请您提醒孩子平时多喝水，多吃水果、蔬菜，补充水分。学习间隙，可以做做眼保健操，眺目远望或闭目养神，让双眼充分休息，减轻视觉疲劳。
青少年生长发育快，骨骼等各方面还没有定型。如不注意读书写字姿势，容易引起脊柱变形。建议孩子：读写时身体要正直，两肩齐平；站立时挺胸收腹，不扭腰斜肩，双腿伸直；走时保持站立的正确姿势，双臂自然摆动，头正视前方。做一个自信、漂亮的年轻人！
青春期皮脂分泌旺盛，若再用过多的化妆品，会加重皮肤负担，影响皮脂分泌，有碍美容。所以青少年选择化妆品要少而精，不要用过期变质或含有添加剂的产品，以免损害皮肤健美。可以通过查看说明书了解成分中是否含有添加剂。
青春期男孩也爱美。冬季人体新陈代谢减缓，加上男孩皮脂腺分泌旺盛、饮食作息不规律等都能导致青春痘的滋生。建议少食辛辣，睡眠充足，多吃水果，注意面部清洁，同时家长要引导孩子对青春期各种表现树立平常心，塑造健康心理。
青春期的孩子容易长青春痘，想要防治青春痘，要保证充足的睡眠，不要熬夜；放松心情，不要急躁；多吃瓜果蔬菜，均衡饮食；烈日下要做好防晒措施等。
青春期的孩子对自己的容貌格外在意，若脸上有青春痘，既不美观，又影响孩子心情。防治青春痘，首先要正确洗脸，及时除去脸上油脂，使用中性温和的洗面奶或香皂；不要挤压青春痘，否则容易发炎、红肿，形成疤痕或凹洞。
青春痘会害得孩子寝食不安，而这也是发育过程中经常出现的事情。在青春期，起保护皮肤作用的皮脂腺分泌很旺盛，然而，排出皮脂腺的通道——毛孔却没有适应这一点，形成“口小肚子大”的情形，大量泌出的皮脂腺常常不得不被堵在皮下，就易引起感染。
平时，因为担心孩子们的功课，很多家长没有精力关注孩子的健康。寒假到了，大家可以带孩子做一些健康检查，特别是视力和牙齿两方面。以便发现情况，能及时在医生指导下采取治疗或者保护性措施。毕竟身体健康是孩子成长的首要指标啊！
科学家发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，帮助人体提高自身的抗病能力。冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分。所以，请您鼓励孩子多喝开水。
近几日气温骤然下降，如果孩子在学校没有足够的御寒衣物，请您及时给孩子送些厚衣服。同时也请您注意身体，及时添加衣物。谢谢配合！

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