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家长您好！体力与精神两方面的活动保持平衡，是健康的秘诀之一。单有精神的活动是不够的，精神活动过久带来的疲劳，会使人虽然感觉精疲力竭、不能成眠。让孩子多些体力运动，来使血液加速循环、筋肉健全发展以及排除体内无用的废物，便容易酣畅的睡眠。
家长您好！身体是革命的本钱，孩子们学习任务重，会有一定压力，更应加强锻炼。请提醒孩子不要一回家就闷在家里，跑步、打球、跳绳、骑车，都是很不错的运动方式。每天坚持运动20分钟左右，既能增强体质，又可开阔心境，培养勇敢乐观的品质。
家长您好！身体健康才能保证心理健康和高效的做事效率。科学研究也证明，一些呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳，可使人信心倍增，精力充沛。建议您鼓励孩子在繁忙的学习之余抽出时间进行体育锻炼，最好根据身体状况和学校环境制定锻炼计划，坚持下来。
家长您好！青春期的孩子经常会对自己身体发育状况担忧，比如身材矮小、肌肉不发达等。我们知道，人的高矮、胖瘦在很大程度上是决定于遗传基因的。换句话说，是无法使之根本改变的。不过，后天的锻炼，运动以及调理，还是能在很大程度上使自己的体态得到改观。
家长您好！强健的体魄是孩子一切学业和事业成功的基础。所以你平时可以多鼓励孩子锻炼身体和培养孩子的体育爱好。比如鼓励孩子早起进行跑步锻炼，和孩子一起打羽毛球、乒乓球等。这样既可以增进您和孩子的感情，慢慢地也培养了孩子的兴趣和习惯。
家长您好！快考试了，孩子在家学习的时候，中间可以抽出半个小时去外面锻炼一下，如慢跑、散步等，以便让身心得到放松。如果有时间的话，您最好陪同孩子一起去，这样不但对孩子是一种支持和安慰，还可以互相沟通一下，使孩子放下包袱。
家长您好！和孩子一起做运动可以一举多得。既可以增强孩子体质，缓解学业负担带来的疲劳感，又可以把孩子对看电视、读小说等爱好的痴迷转移走，还可以趁机利用一起跑步、打球等时间聊一聊心情、沟通彼此的想法。
家长您好！和风煦日，适宜户外有氧运动，像慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑等，不需要特殊的运动器材，易于实现并被坚持下来，学生们学习的健身操也很好。您不妨和孩子一起健身，可以向孩子学习健身操，这样促进共同健康，也能增进与孩子的感情。
家长您好！孩子们整天埋头学习，脑力消耗很大，我知道您很重视给孩子补充营养。但同时，请加强让孩子运动锻炼，让孩子和同学外出打打篮球、踢踢足球什么的，您也可以和孩子一起饭后散步或晨起跑步，这样大脑有张有弛，营养得以充分吸收，学习效率会更高。
家长您好！春季有适宜的温度和湿度，充足的阳光照射，是一年中孩子身体生长最快的季节。在学校学生每天要做课间操、参与课外活动，在家希望您也鼓励孩子多做运动。比如跳绳、跑楼梯、仰卧起坐等，使孩子充分利用季节优势更好成长！
家长您好！春季里气温逐渐升高，孩子早起后可以做做早操，使周身血液循环加快，全身肌肉关节得到活动，以达到头脑清醒的效果；晚饭后可以到街头巷尾走一走，消除一天的疲劳，也增加了肠胃消化功能，更有助于身体健康。

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