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大雪时节暖身膳食：红萝卜黄豆煲羊肉，加红枣陈皮小火煲熟，放少许盐即可，口感清润鲜美
温开水的妙用：漱口清洁口腔；刷牙保护牙龈；清晨一杯，清肠又保胃；酒后多喝温开水，解酒效果好温开水的温度为25-30摄氏度，记得常喝哦
秋季天气转凉干燥，人体存积燥热，容易引起燥咳，不过是个养肝的季节可多食用山楂、葡萄、柠檬等酸性食物，酸性入肝，可以达到养肝的目的 “冬不坐石，夏不坐木：夏天气温高，湿度大，久置露天的木料，所含水分经太阳曝晒，向外散发湿热，使坐的人易患风湿和关节炎等记得提醒
【健康小知识】1、常搓揉鼻子：帮助肺脏滋润生养防感冒；2、生吞口水：滋润五脏，人青春永驻；3、张大嘴巴一分钟：加速颜面血液回流，使头脑清醒
减肥妙招：每天多喝八杯水，多食蔬果戒零食；一日三餐要控制，少食多餐清淡好；运动健身要坚持，迈开脚步展双臂，流汗排毒身材好，祝你美丽又苗条
民以食为天，饮食有禁忌：夜宵莫常吃，胃痛易得癌；饭前吃水果，营养又健康；早起一杯水，结石不来找禁忌要记牢，会吃身体好
【头疼用热姜水泡手】头疼时，取一盆温热的姜水，将双手和腕关节完全浸泡半小时，并不断添加热水维持水温，能刺激血管扩张，加快血液循环，减缓头疼
美容保健小常识：长期坚持用醋洗脸可以防止皮肤老化，去掉死皮和过厚的角质，收缩毛孔，美白肌肤，并且能够有效预防青春痘
5种最养胃的蔬菜1、南瓜：含果胶可保护胃部，减少溃疡2、胡萝卜：含胡萝卜素可增强抵抗力3、甘蓝：能抗胃部溃疡、修复胃黏膜组织4、菠菜：能润燥养肝，益肠胃，通便秘5、红薯：化食去积，清肠减肥
【请告诉有高血压的朋友】1.每天走路6000步；2.多回忆高兴的事；3.每天吃4瓣大蒜；4.多吃芹菜；5.少喝含糖饮料；6.多吃土豆茄子补充钾；7.每天喝牛奶补钙；8.一定要戒烟戒酒；9.每天不超过5克盐；10.吃柠檬补充维生素c爱朋友就告诉他们吧
【胃不好少吃9种食物】1、炸鸡块，引起恶心或者腹泻；2、巧克力，引起胃酸倒流；3、柑橘类果汁，扰乱消化道；4、生洋葱，可能会引起腹痛；5、雪糕，引起腹痛；6、西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；7、豆类，产生气体和膨胀；8、无糖口香糖，引起食道气体的产生；9、桃，

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