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  • 中医药养生提醒你饮食健康:到点吃饭不马虎,饭吃八分饱更健康,冰冷食物少接触,细嚼慢咽更营养,少油少盐少加工,油炸硬物要减少,祝你健康 大米所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维流失于糠麸之中,建议蒸饭、煮粥的时候加点豆,如红豆、绿豆、芸豆、花生等,增加B族
  • 【天塌下来都要午睡】午休不仅是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,也是保持清醒必不可少的条件午睡不仅可以消除困乏、预防心脏疾病、缓解压力,还能提高工作效率、增强记忆力1、错误的午睡姿势如伏案而睡,趴在键盘旁或电脑上睡,戴着隐形眼镜午睡等都会对健康造成威胁;
  • 香蕉美容:挑选皮黄无黑斑无伤损的香蕉,拨开后分成几段,加半碗白开水,吃喝完毕,用香蕉皮搓脸,清水洁之,可以杀菌清新,皮肤细嫩红润
  • 养生小贴士:1、预防感冒:多吃莴笋和菜花;2、预防消化不良:多吃韭菜和香菜;3、排毒祛痘:多吃生菜和苦瓜;4、防止上火:多吃菠菜和番茄
  • 【眼前发黑,就地蹲下】疲累、激动或饥饿时突感眼前发黑应就地蹲下,使得双腿肌肉挤压下肢动静脉,减少下肢供血,从而增加脑部供血,以阻断晕厥发作
  • 增强免疫功能的几种方法:充足的睡眠,保证30分钟的运动,适量的维生素C与E补充,每天饮酒不超过一杯,有三五知己畅叙心思,每天做几分钟白日梦
  • 饮食要有节,一日三餐巧安排, “早饭吃得像皇帝、午饭吃得像平民、晚饭吃得像乞丐,所谓“晚饭减一口,活到九十九
  • 【饭后吃梨,可大量排出体内致癌物质】研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁转给关心的人吧
  • 【午睡五大好处】1.有助降低血压;2.保护心脏,能舒缓心血管系统;3.增强记忆力,午睡可以令人的精力和警觉性得到提高;4.提高免疫力,睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性;5.振奋情绪,赶走抑郁,午睡可改善心情,降低紧张度,缓解压力
  • 喝粥治失眠:新鲜桑葚30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度早上温服适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等 生活小贴士:大多数人总认为水越纯净越好,其实未必,纯净水里面几乎不含矿物质,长期饮用,会导致身体由于缺乏微量元素而
  • 开口常笑容颜俏,细嚼慢咽身体好,经常锻炼人不老,一年四季起得早,琐事不要去计较,延年益寿有诀窍,淡泊宁静神仙药
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