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  • 水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡容易导致脂肪的囤积,所以主食也要吃不要以水果当主食
  • 送你膳食十原则:质量要好,数量要少;菜肴要淡,饭菜要烂;食物要杂,吃饭要慢;蔬菜要多,水果常吃;饮食要温,饭菜要丰恭祝朋友,愿你健康
  • 吃面包,要拒绝黄油;吃蛋糕,要拒绝奶油;吃蔬菜,要拒绝拌料;吃香肠,要拒绝肥肉;吃火鸡,你可以撕下皮来,给瘦瘦的同伴 美酒莫贪杯“酒逢知己千杯少,节日的宴席上,亲朋欢聚,举杯奉敬,气氛热烈,容易引起血脂升高,血压骤增
  • 亲朋好友相聚,难免要吃一些大鱼大肉高蛋白高脂肪食物,我们在高兴的同时还要注意食物的合理搭配,既要吃得好,还要符合人体健康的需要
  • 健康新知:多吃橙色食物有助延长寿命,如南瓜等,因其富含对人体有益的抗氧化剂α-胡萝卜素
  • 冬季养肺:石榴、梨、柿子等,有生津、止咳、润肺之功效,是冬季养肺之佳品将削皮的水果泡在凉开水中,既可防氧化、保色泽,还可使水果清脆香甜
  • 缓解压力有奇招:嗅嗅芳香精油,其能通过嗅觉神经,平复大脑边缘系统的神经细胞,舒缓神经紧张
  • 健康八字来相告:日行八千步,吃饭八成饱,夜眠八小时,一天八杯水,养心八珍汤,健体八段锦,喜怒八分好请把“健康八字诀发给你关心的人
  • 起床后、就餐前、工作间休时、睡前两三小时要坚持喝500ml水;不要等口渴时才猛喝;正常人每天所需水份约为1.5升你的喝水习惯正确吗?
  • 秋季养生:每天一杯鲜豆浆,身体更健康豆浆保护心血管,抑血糖,增强免疫,养颜美容身体棒黄、黑、青、豌豆、花生米混合豆浆有助长寿
  • 预防早衰的食品:花生经常食用适量花生,能增强记忆力,延缓脑功能衰退;蜂王浆蜂王浆能刺激大脑、脑下垂体和肾上腺,增强细胞活力
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