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  • 春节期间,家长朋友们每次最好只煮一餐分量,而且要注意卫生安全,慎防病从口入。剩菜应用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏。此外,厨房最好准备两套砧板和刀具,熟食、生食分开处理,以免交叉污染。
  • 中考即将来临,很多孩子开起了“夜车”,有些家长心疼孩子,常常把晚饭做得比午餐还要丰盛,其实这样很容易使孩子感到胃肠不适,反而影响学习效率。所以我建议您晚上9点左右让孩子吃一些水果或者喝一杯牛奶提神就可以了。顺祝生活幸福!
  • 秋季食物来源丰富,且较之夏季,儿童食欲更好。因此,父母应保证孩子膳食的营养均衡。比如食物中应富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等,还要给孩子多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和蔬菜水果。
  • 秋季气候宜人,孩子们的饮食极易不知不觉地过量。提醒他注意食量的同时,您可以准备一些低热量食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇等;周末还可全家一起锻炼身体,既能使心情舒畅,又能达到消耗热量的目的。祝生活愉快!
  • 夏季天气炎热,建议您让孩子用温水洗澡。温水可使毛孔打开,充分散发热量,浴后会倍感清爽。用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合,热量滞留体内,非但不解暑,还易引起高烧;重者还会因脑部毛细血管收缩引起供血不足而休克,恳请注意!
  • 秋季气候干燥,您可以为孩子准备一些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等;还可建议孩子两餐之间适当喝些开水或淡茶、豆浆、牛奶等饮品。尽量少吃过咸、过甜或烧烤食品,以免引起上火症状。祝生活愉快!
  • 梨是秋季宜吃水果,可生吃也可削片煲汤,临睡前饮用能润肠消积食。如患上“燥咳”,可用生梨、川贝母加冰糖炖汤喝。
  • 中学阶段课业较重,建议您让孩子少吃多油脂的食物,因为这需要花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡,不利于保持高效地学习。
  • 甘蔗和柚子是秋季宜吃水果,甘蔗汁生津止渴,具有清热、解胃热的功效;柚子能防止“秋燥”,有较好的调理效果。
  • 到了秋季,天气多晴朗干燥,建议您和孩子平时加强防燥,可以在平时尽量少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等,多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
  • 夏天孩子出汗多,钾离子也随之流失。低血钾现象会引起孩子倦怠无力,头昏头痛,不利于学习。新鲜水果中含有较多的钾,可多给孩子吃些草莓、荔枝、香蕉等;蔬菜中大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中也含有较多的钾,夏天饮茶既可消暑、又可补钾。
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